No Controle Fisiológico do Treino Aeróbio da Força Dinâmica, aplicamos protocolos avançados para avaliar como seu corpo responde aos estímulos do treinamento físico. Um dos principais métodos utilizados é a medição direta da concentração de lactato no sangue, o que permite determinar de forma precisa a sua capacidade aeróbica.

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A partir do cálculo do Limiar Anaeróbio (LAn) — que corresponde à velocidade máxima em que o organismo consegue manter o lactato em níveis estáveis — ajustamos as velocidades e intensidades ideais para corrida, natação, ciclismo ou caminhada. Acima desse ponto, o acúmulo de lactato aumenta rapidamente, dificultando a manutenção do esforço.

 

Com os resultados, estabelecemos de 3 a 5 faixas de intensidade, aplicadas nas planilhas de treino para modalidades como corrida, bicicleta, natação, triatlo, corrida de aventura e caminhada. Essa metodologia possibilita a prescrição individualizada e segura, promovendo o desenvolvimento metabólico das fibras musculares oxidativas (aeróbias) e contribuindo para o desempenho e a saúde a longo prazo.

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O teste possibilita um controle efetivo sobre a intensidade dos esforços nos treinos, oferecendo suporte científico para manter seu treinamento eficiente, saudável e seguro por muitos anos.

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Se deseja conhecer mais sobre o Controle Fisiológico do Treino Aeróbio e como ele pode otimizar seus resultados, entre em contato com nossa equipe. Estamos à disposição para orientações detalhadas e esclarecimento de dúvidas.